Der 4-Wochenkurs

Dieser Kurs ist vielleicht der richtige für Sie, wenn...

• Ihnen die überschaubaren Termine an vier Sonntagnachmittagen entgegenkommen.

• Sie in kompakter Form mit den Kursinhalten vertraut werden möchten.

• Sie sich wünschen noch während des Kurses das Geübte in Ihren Alltag zu integrieren und sich darüber im Kurs auszutauschen.

Auch dieser Kurs beruht auf dem ganzheitlichen Ansatz des MBSR Programms mit seiner engen Verzahnung von praktischen Übungen, Kurzreferaten, angeleiteten Selbstreflektionen und - an jedem Wochenende - einem intensiven Austausch über Ihre gemachten Erfahrungen zwischen den Kursterminen. So kommen Sie intensiv in Kontakt mit sich, lernen Ihre Bedürfnisse klarer zu erkennen und mit körperlichen Symptomen und schwierigen Gefühlen wie Ärger, Wut oder Angst konstruktiv umzugehen, und achtsam zu kommunizieren.

Jedes Wochenende bietet neue Themenschwerpunkte und Übungen, die Sie zwischen den Terminen mit Hilfe der CDs zu Hause einüben. Sie lernen Ihren Stress-Strategien auf die Schliche zu kommen und sie allmählich zu verändern, um den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu begegnen. Wo wir achtsam sind kann Raum entstehen für Veränderungen; wir können neue Erfahrungen machen und dabei innere Ruhe finden. Daraus entwickelt sich die Fähigkeit Ihren Alltag insgesamt stressfreier zu gestalten, neue Perspektiven zu entwickeln und ihr Leben zufriedener, entspannter und sinnerfüllter zu gestalten.

Wie alle anderen ehemaligen Teilnehmer/innen sind auch Sie herzlich eingeladen sich nach einiger Zeit unterstützend über Ihre Erfahrungen in einem 1-Tages-Workshop auszutauschen und neue Übungen kennen zu lernen.

4 Wochen-Kompakt-Kurs:

Kosten: 320 € - inkl. 4 Übungs-CDs, ausführlichem Kursheft

Kursort: Praxis Therapiepunkt - Kieskaulerweg 142, 51109 Köln-Merheim