Herzlich Willkommen!

Fühlen Sie sich zur Zeit beruflich oder persönlich gestresst? Lassen Sie Ärger, Ängste oder Schmerzen nicht zur Ruhe kommen? Möchten Sie aussteigen aus endlosen, kräftezehrenden Gedankenschleifen und insgesamt gesünder, freundlicher und geduldiger mit sich umgehen? Suchen Sie eine effektive Vorsorge gegen Unkonzentriertheit, Überforderung und Burnout? Hier ist ein speziell darauf abgestimmtes Trainingsprogramm:

Stress gelassen zu begegnen kann man lernen!

Vor 38 Jahren hat der amerikanische Verhaltensmediziner Jon Kabat-Zinn gemeinsam mit seinen Kollegen an der University of Massachusetts Medical School das Trainingsprogramm 'Stressbewältigung duch Achtsamkeit' entwickelt. Unter dem Namen Mindfullness Based Stress Reduction, kurz MBSR, wird es inzwischen weltweit an Kliniken, Schulen, Unternehmen und Gesundheitszentren erfolgreich eingesetzt. MBSR vermittelt Ihnen Wege...

• auch in schwierigen Lebenssituationen die Gelassenheit und den inneren Halt zu stärken.
• mit Stress, Schmerzen und Krankheit wirksam umzugehen.
• Abstand zu bekommen zu Ihren Problemen, sich Ihren belastenden Gefühlen wie Ärger, Wut oder Trauer nicht mehr so ausgeliefert zu fühlen.
• tief zu entspannen.
• stressbedingte Krankheiten oder Symptome wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Migräne, Rückenbeschwerden, Tinnitus, Stimmungsschwankungen, u.a. anhaltend zu vermindern.
• Kompetenzen wie Kreativität, Intuition und achtsame Kommunikation zu fördern.

Das 'Deutsche Ärzteblatt' beschreibt MBSR als eine „leicht zu erlernende Methode. Empirische Studien weisen darauf, dass MBSR zu einer Verminderung Stress, Angst, chronischen Schmerzen, Panikstörungen, [...] beitragen kann.“

Innehalten, Kraft schöpfen! Neue Perspektiven entdecken!

Jeder meiner Kurse vermittelt Ihnen - angepasst an Ihren zeitlichen Rahmen - die wesentlichen Elemente des klinisch entwickelten MBSR Programms. Er zeigt Ihnen Wege mitten im 'stressigen' Alltag Momente der Stille und
Selbstbesinnung zu finden, aus denen Sie Kraft schöpfen können, um den anstehenden Herausforderungen gelassen und wirksam zu begegnen.

Ich freue mich sie dabei zu begleiten!