Das Wochenend-Kompakt- Seminar

 

Wenn Sie...

  • im Moment keine Zeit finden für einen mehrwöchigen Kurs,

  • eine weite oder anstrengende Anfahrt haben,

  • in kompakter Form eine Stressbewältigungsmethode kennen lernen möchten, mit der Sie für Herausforderungen des Alltags oder gegen akute körperliche Belastungen besser gewappnet sind,

  • sich einfach wünschen mehr zur Ruhe zu kommen, 

  • eine effektive Vorsorge gegen Überforderung und Burnout suchen,

 

dann ist vielleicht dieser Kurs der Richtige für Sie!

 

An diesem Wochenende werden Ihnen die praktischen und theoretischen Übungsinhalte des MBSR-Programms in kompakter Form vermittelt, so dass Sie das Geübte nachhaltig in ihren Alltag integrieren können, unterstützt von einem ausführlichen Arbeitsheft und von mir gesprochen Übungs-CDs. Wie Sie selbstständig mit sich und den Materialien nach dem Kurs umgehen, werden wir am Sonntagnachmittag ausführlich besprechen.

 

MBSR wurde als Selbsthilfemethode entwickelt, mit der Sie selbstverantwortlich Ihre Gesundheit und Vitalität steigern und Ihren Umgang mit Stress verändern können. An diesem Wochenende lernen Sie Ihre stressauslösenden automatischen Denk- und Verhaltensweisen zu bemerken, um sich leichter aus Ihren gewohnheitsmäßigen Reaktionen befreien zu können und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.

 

Regelmäßig biete ich außerdem in 1-Tages-Workshops Raum sich nach einiger Zeit über Ihre gemachten Erfahrungen auszutauschen, Fragen und mögliche Schwierigkeiten zu klären und neue vertiefende Übungen kennen zu lernen.

 

Wochenend-Kompakt-Seminar:

Kosten: 260 € - inkl. 3 Übungs-CDs, ausführlichem Arbeitsheft/Übungsplan

Kursort: Therapiepunkt - Kieskaulerweg 142, 51109 Köln-Merheim

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MBSR - Training - Uschi List // Tel. 0221 - 29726422 // uschi@listkoeln.de // www.mbsr-training.net