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MBSR-Training für Einzelpersonen, Paare und Kleingruppen
Das MBSR – Trainingsprogramm mit 5 Terminen basiert auf dem klinisch entwickelten Stressbewältigungsprogramm von Jon Kabat-Zin und beinhaltet alle seine wesentlichen Elemente.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass diese kompakte und individuelle Form Einzelpersonen die Möglichkeit bietet, ihre speziellen Belastungen in den Vordergrund zu stellen.
Paare (Familienmitglieder, Freunde) und Gruppenteilnehmer berichten, dass ihnen das gemeinsame Training die Möglichkeit gibt, sich auch außerhalb der Trainingsstunden gegenseitig zu unterstützen. Das Eingeübte kann praktisch und anhaltend im häuslichen oder beruflichen Umfeld etabliert werden.
Das Stressbewältigungprogramm:
5 Termine nach individueller Absprache Einzelpersonen: 90 Minuten Paare: 120 Minuten Kleingruppen: 150 Minuten CDs mit angeleiteten Übungen und ein ausführliches Kursheft
Ort: 51109 Köln-Brück Fasanenweg 6
Es ist mir wichtig, jedem die Teilnahme zu ermöglichen.
Gerne lade ich Sie zu einem informativen, kostenfreien Vorgespräch ein.
| „Im
Büro hat mich jemand gefragt, ob ich mich verliebt habe. Nein, habe
ich gesagt, ich lerne nur gerade etwas gelassener durchs Leben zu gehen“ -Teilnehmer
„Die
wichtigste Erfahrung war für mich zu bemerken, wie oft ich mir das
Leiden selbst zimmere - was ich mir selbst dauernd für einen Stress mache.“ -Teilnehmerin
„Mein
Chef hat sich nicht verändert. Und doch ist alles anders. Ich merke,
dass ich nicht mehr so reflexartig auf ihn reagiere. Ich reagiere
großzügiger, weil er mich nicht mehr so aufregt. Irgendwie entspannt das die ganze Situation.“ -Teilnehmer ___________________________________ |