Herzlich Willkommen!
"Stressbewältigung durch die Schulung der Achtsamkeit" ist ein hochwirksames Trainingsprogramm.
In meinen Kursen zeige ich Ihnen alltagstaugliche Wege angemessener und wirkungsvoll mit Ihren beruflichen und alltäglichen Belastungen, Ängsten, Schmerzen und Krankheiten umzugehen.
Sie bekommen eine Methode an die Hand, die Ihnen hilft, Ihre Gesundheit und Vitalität wiederzugewinnen oder zu festigen, Ihre inneren Ressourcen zu mobilisieren, um - auch in schwierigen Zeiten - gelassener und zuversichtlicher zu sein.
MBSR fördert Kreativität, Intuition und Durchsetzungsfähigkeit. Fähigkeiten, die auch im Beruf sehr hilfreich sind. Damit bietet MBSR eine effektive Vorsorge gegen Unkonzentriertheit, Überforderung und Burnout.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR Trainings.
Sie zeigen eindrucksvoll folgende Veränderungen:
• Stressbedingte Krankheiten oder Symptome werden anhaltend vermindert: Schlafstörungen, Bluthochdruck,Tinnitus, Rückenbeschwerden Herzkreislauferkrankungen, Migräne, chronische Schmerzen, Angststörungen, depressive Verstimnmungen, Essstörungen, Asthma, Fibromyalgie...
• Effektive Bewältigung von beruflichen und alltäglichen Stresssituationen
• Geringere Verstrickung in belastende Gedanken und Gefühle
• Erhöhte Fähigkeit sich tief zu entspannen und "abzuschalten"
• Förderung der emotionalen und sozialen Kompetenz
• Achtsame Kommunikation steigert Kooperation und Beziehungsfähigkeit in Beruf und Familie
• Mehr Raum für Intuition und kreativere Handlungsmöglichkeiten
• Wachsendes Selbvertauen und Durchsetzungsfähigkeit
• Eine sich selbst gegenüber freundliche und akzeptierende Haltung
Neuste Studien weisen darauf hin, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit im Alter aufhalten können.
Entscheidungen werden wieder mit mehr Ruhe getrofffen
Verständis und Kompromisse werden leichter.
Unseren Beziehungen tut das gut.
Uschi List